Prácticos ejercicios para hacer el casa

Hola de nuevo mis querid@s lectores, hoy como les había prometido les traigo algunos de los mas fáciles y prácticos ejercicios que sin excusa alguna pueden realizar en casa, ya que no requieren de alguna maquina en especial o de un espacio demasiado amplio, bastará con correr algunos de los muebles de la sala o el comedor para ponerte en forma y dedicarle un buen rato a tu cuerpo.



Antes de comenzar con cualquier ejercicio yo les recomiendo estirar cada uno de nuestros músculos para prevenir de esta manera cualquier lesión o calambre que pueda surgir, de igual forma recuerden que cada quien trabaja a su ritmo y no hay por que afanarnos en lograr grandes resultados en el primer intento, todo en la vida requiere de constancia y disciplina.

Y por supuesto lo que todos estaban esperando,  algunos de los ejercicios básicos que cada uno de ustedes ya sea en compañía de sus familiares, amigos o simplemente solos pueden realizar en la comodidad de su hogar.
Sería genial y muy grato para nuestro cuerpo combinar una corta caminata de mínimo 30 minutos con estos ejercicios.

Así que ÁNIMO. Sean felices y recuerden que para ser seres activos necesitamos de nuestro cuerpo, mente, espíritu y corazón.<3