La palabra yoga proviene del sanscrito ioga y se refiere a una antigua disciplina tanto física como mental que se origino en la India, para todos aquellos que nunca en su vida habían escuchado sobre yoga o que jamás en su vida se han atrevido a practicarla, quiero contarles que la practica de esta disciplina o mejor dicho todo un estilo de vida, es una de las mas maravillosas formas de conectarse con tu propio ser, de entrar en calma y vivir en armonía, siendo consientes de cada parte de nuestro cuerpo, de nuestra respiración y movimientos y es gracias a esta perfecta y armónica relación con nuestro ser que el yoga llega a ser beneficioso en múltiples e innumerables aspectos, como la perdida de peso, el control de la diabetes, el control de la ira y el buen manejo del tieso, entre otras.
Existen muchas técnicas y formas de practicar yoga, desde lo mas básico hasta lo mas avanzado, pero como ya les he dicho antes, cada quien a su ritmo, con constancia y perseverancia se logran grandes cosas.
Para aquellos que deseen iniciar en el yoga y tengan la facilidad de ingresar a cursos o clases de yoga no se me preocupen ni me entren en pánico que yo soy una de las que insiste en que gracias al internet y las herramientas que este nos brinda ahora todo se puede lograr hacer en la comodidad de nuestros hogares, eso si y solo si nos instruimos, leemos y conocemos todo muy bien antes de comenzar a realiza cualquier actividad física, evitando de esta manera posibles e indeseables lesiones.
Aqui les dejo entonces algunos vídeos de donde pueden partir.
Disfruten este día tan maravilloso, sean felices <3
Estos so algunos de los estiramientos básicos para antes y después de hacer yoga
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