¿Qué es la meditación?

Hola a todos de nuevo espero al igual que siempre se encuentren de excelentes animos y depuestos a a prender cosas nuevas todos los días.

El dia de hoy hablaremos de un tema que aunque existe hace muchos años y en un inicio fue practicado por grupos selectos, se ha venido incorporando con mas fuerza dentro de la sociedad y ahora es bastante común tener dentro de nuestro circulo social uno que otro amigo que la practique. Estamos hablando de la MEDITACIÓN.

La meditación es entrar en calma y callar la mente por uno instantes, es concedernos la posibilidad de darnos un espacio para nosotros mismos  para estar en completa calma y entrar en contacto con nuestro propio ser, nuestra verdadera escénica.

La menditacion es considerada una de las múltiples técnicas de relajación, pero más que ello, cuando una persona medita y se regala a si mismo un tiempo diariamente, logra entrar en un estado de plenitud donde los pensamientos, preocupaciones,  y todo lo que nos rodea deja de gobernar en nuestra mente y es justo allí cuando le damos paz a nuestra alma, a nuestro cuerpo, a nuestro ser, abriéndonos al entendimiento de todo lo que sucede tanto interna como externamente.

Quizás muchos se pregunten ¿cómo logro meditar o donde puedo tomar un curso para aprender a hacerlo?, pues existen muchos lugares que se dedican a expandir y enseñar las múltiples técnicas de meditación, pero cada quien puede lograr su paz y conexión interior a su manera y aunque no lo crean, eso también es meditación. 

Es cuestión de lograr callar nuestros pensamientos, calmar nuestro ser y entrar en calma; Siéntate cómodamente,  cierra tus ojos, calma tu mente y todo lo que en ese momento pueda llegar a ella, respira profundo por tu nariz y comienza a ser consiente de cada una de las cosas que compone tu ser, tu cuerpo, no permitas que nada de lo exterior te perturbe, es tu momento, tu espacio, relaja cada parte de tu cuerpo y permítete entrar en una perfecta conexión con tu cuerpo.

Aquí les dejo un excelente video donde nos explican rápidamente que es la meditación y los beneficios que trae para nuestra vida.

Regalemos todos 5 minutos de meditación y... ¡Sean muy felices!